نظام الكيتو دايت من أشهر الأنظمة الغذائية المستحدثة في عالم الرجيم والرشاقة وقد انتشر هذا النمط الغذائي نظرًا لما حققه من نتائج أبهرت الكثيرين وأثبتت مدى فاعليته في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، لذا يبحث عدد هائل ممن لديهم هوس الرشاقة والحصول على وزن مثالي عن جدول رجیم الكیتو وهذا ما نوضحه عبر موقع صحراوي فقط تابعوا السطور القادمة.
نظام الكيتو دايت
رجيم الكيتو من المصطلحات التي تراود مسامعنا في الآونة الأخيرة بشكل واسع ولكن البعض لا يعرف ما المقصود بهذا المصطلح، ويتمثل فيما يلي:
- هو نظام غذائي يعتمد على خفض الكربوهيدرات في الجسم وبالتالي ينتج الكبد الكيتونات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يطلق عليه مسمى نظام الكيتون وذلك لاعتماده عليها كطاقة بديلة للجسم.
تعرف على: الكيتو دايت وفوائده
فوائد الكيتو للجسم
رجيم لو كارب أو الكيتو دايت من الأنظمة التي تمنح الجسم فوائد عدة ومنها ما يلي:
- خفض معدل السكر في الدم.
- حرق الدهون الضارة ومنح الجسم جسم قوي ووزن مثالي.
- من الأنظمة التي لها فاعلية قصوى في علاج حالات الصرع.
- يعالج حب الشباب وبعض المشكلات التي تظهر في البشرة.
- يقلل من الشعور بالجوع نظرًا لاعتماده على أطعمة معقدة في الهضم وبالتالي يزيد من فرصة لإنقاص الوزن.
أقرأ: أهم فيتامين للجسم
أضرار الكيتو
بالرغم من الفوائد الهائلة التي يقدمها نظام الكيتو للجسم إلا أنه لا يخلو بشكل تام من الأضرار ولكنها تتفاوت من حيث الحدة من شخص لآخر، وتتمثل تلك الأضرار فيما يلي:
- أحيانًا يكون سبب في حدوث حالة من الهزل والضعف العام.
- خفقان في الدم ولتفادي هذا الضرر ينصح بالإكثار من تناول الماء بكميات كبيرة.
- فقد في المغنسيوم مما يتسبب في الشعور بتقلصات في المعدة.
- ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
- ظهور طفح جلدي وخاصة لدى من يعانون من التهابات وحساسية في الجلد.
وبهذا نكون وصلنا لختام مقالنا التالي الذي أوضحنا لكم من خلاله أدق التفاصيل التي تخص رجیم الكیتو في أسبوع وكذلك تعرفنا على فوائد هذا النظام ودوره في انقاص الوزن وكذلك بعض الأضرار التي تنجم عنه في بعض الحالات.
المصدر: أهم فوائد وأضرار رجيم الكيتو KITO للجسم
المصدر: keto diet
ظهرت المقالة نظام الكيتو دايت بين الفوائد والأضرار أولاً على صحراوي.
https://tetracyclineantibiotics.store/?p=397
About goda ahmed
Hi, My Name is Hafeez. I am a webdesigner, blogspot developer and UI designer. I am a certified Themeforest top contributor and popular at JavaScript engineers. We have a team of professinal programmers, developers work together and make unique blogger templates.
